世界睡眠日

良好睡眠是衡量人体健康的重要指标，对于保持身心健康有着至关重要的作用。睡眠作为生命必须的过程，是健康不可缺少的组成部分。睡眠障碍正是多种慢病的源头，持续的睡眠障碍可导致躯体和精神损害、社会经济损失等不良后果，包括心血管疾病、精神疾病的发生，免疫力低下，甚至死亡率的增加等问题，已成为重大的公共卫生问题。

2022年3月21日，我院开展了以“良好睡眠，健康同行”为主题的睡眠健康科普和睡眠障碍义诊等活动，呼吁全民关注睡眠健康知识，规律作息，拥有高质量睡眠和幸福生活。

睡眠健康科普环节，很多患者及家属来到现场咨询和聆听。王育红博士指出良好的睡眠主要取决于三个要素，即睡眠规律、睡眠动力和放松，失眠者通过固定上、下床时间可以培养睡眠规律，不补觉、不午睡、不赖床、适量运动可以增加睡眠动力，通过放松练习可以促进睡眠。副院长黄伟波为大家详细介绍了不宁腿综合征的诊断与治疗方法。他强调，睡前如果有肢体，尤其是腿部的酸、胀、痒、麻、疼等不适症状，并伴有想活动的冲动，则要进行不宁腿综合征的筛查。医务科主任谢玲银针对临床中出现的“梦游”和“梦话”问题进行了详细的解释。他指出，“梦游”和“梦话”都是睡眠与行为障碍，应及时到医院就诊。

睡眠障碍义诊环节，很多患者及家属来到现场咨询，一些患者或大学生对睡眠问题关注度很高，但苦于没有好的治疗措施，还有一些市民对睡眠的知识了解较少，一直有睡眠障碍，但尚未就医。此次世界睡眠日活动使广大群众对睡眠障碍有了更深刻的了解，并且加深了对睡眠和健康关系的认识。同时，在义诊活动中，专业的医生解答了群众心中关于睡眠的疑惑，使他们更加重视睡眠与健康的关系。活动现场气氛热烈，咨询者络绎不绝，共接待100多名市民咨询，发放了100余份睡眠科普宣传资料。此次“世界睡眠日”公益科普活动圆满结束，使广大人民群众对睡眠障碍有了更深了解，得到了患者及家属一致好评。