疫情的爆发、蔓延、波动是没有人愿意看到的，在无法改变现实的基础上我们要承认并接受现实。同时，我们也看到党和政府是尽了最大努力来保护人民的生命和健康，要相信在党和政府的正确领导下，医务人员、警察、志愿者等抗疫人员的积极应对，及每一位民众的配合下，大家众志成城，一定能一次又一次战胜疫情，直至最后的胜利。

我们应接受现实，接纳自己感受和情绪，允许自己在疫情时有一定的焦虑、担心。在疫情期间，一定程度的焦虑能帮助我们对病毒抱有必要的警惕性，指导我们在日常生活工作中做好防护措施，遵守防控政策。

-02-规律作息，合理饮食

    无论上班、上学还是隔离在家，不宜沉迷手机、晨昏颠倒、饮食无节律。饮食上多进食水果、蔬菜，含丰富的维生素，能有效提高机体抵抗力。规律作息、合理饮食是身体、心理健康的基础。

   -03-学会放松，提升自我