“开学综合征”表现
常见以下表现：
1.情绪波动：孩子可能变得情感脆弱，易哭，烦躁、易怒，对小事也容易发脾气，向抚养者提更多的要求。甚至通过破坏物品、欺负他人或挑衅行为来寻求关注或释放内心压力，这通常是他们无法用言语表达内心感受时的一种反应。
2.生活习惯的改变：饮食习惯变得不规律，食欲增加或减少，吃更多零食；睡眠模式被打乱，可能早醒或晚睡，甚至失眠；个人卫生习惯受到影响；更长时间玩手机或玩游戏。
2. 生理反应：精神紧张可能导致身体出现不适，如头痛、恶心、呕吐、胃痛、食欲改变等。
3. 逃避行为：对上学产生抵触情绪，频繁请假或迟到，甚至可能表现出对学习的厌恶。
4. 注意力不集中：在课堂上难以集中精神，作业完成质量下降，学习效率低下。
5. 逃避与孤立：孩子可能选择独自待在房间里，避免与家人或朋友交流，减少社交活动，甚至拒绝参加集体活动。
家长如何助力孩子度过“开学综合征”
1.倾听与理解：首先，要耐心倾听孩子的感受，用非评判性的态度鼓励他们表达内心的想法和担忧，鼓励孩子分享自己的感受，无论是学习上的困惑还是人际关系的烦恼。倾听时保持耐心，避免打断或立即给出解决方案，让孩子感受到被理解和尊重。如“孩子，我看你最近话比以前少了，是开学压力太大了吗？”
2.通过言语或肢体语言表达爱与支持。如果说一句鼓励的话能成为孩子心灵的慰藉，那么拉拉手、拍拍肩、温暖的拥抱就能给孩子无限的力量。用实际行动告诉孩子们他们并不孤单，家长是他们的坚实后盾。
3.情绪及压力管理教育：教给孩子一些情绪、压力管理的方法，如深呼吸、冥想、写日记，合理安排时间、分解任务等，而不是通过不恰当的方式释放压力，如发脾气、沉迷手机或游戏、回避社交等。
4.设定合理目标，共同制定计划：家长应根据孩子的实际情况，合理设定学习目标。同时，要认识到每个孩子都有自己的成长节奏，不必盲目与他人比较。还可以与孩子一起制定新学期的学习和生活计划，让孩子参与决策过程，增强他们的责任感和自主性。
5.专业帮助：如果孩子的压力仍难以缓解，或在这个过程中有疑问，可随时拨打24小时免费心理服务热线：0763-3567120或0763-3311120寻求帮助。
总之，开学季是孩子成长道路上的一个重要节点，是引导孩子管理情绪及压力的时机，也是家长与孩子共同面对挑战、深化亲子关系的良好契机。通过理解、包容和支持，家长可以成为孩子最坚实的后盾，助力他们顺利度过这一特殊时期，为进一步的学习做准备。
祝娃们
新学期元气满满
