近期流感高发，发热、咳嗽、全身酸痛的患者激增。中医强调"治未病"，防治结合。本文从中医角度为您提供【预防+治疗】全攻略。
一、中医预防流感3大法宝
1. 外防：固护正气，抵御外邪
- 避秽香囊：苍术、艾叶、石菖蒲各10g，打粉装袋随身佩戴（孕妇慎用）
- 艾灸强身：每日艾灸足三里、大椎穴各10分钟，温阳散寒
- 穴位按摩：早晚按揉风池穴、合谷穴各2分钟，增强卫气
附穴位定位及穴位图：
足三里穴：位于小腿前外侧，具体位置为外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指之处。简便取穴：坐位或站立位，弯曲膝盖，找到膝盖外侧下方凹陷处（外膝眼），然后用四指（食指、中指、无名指、小指）并排，小指的外侧缘与胫骨的交叉点就是足三里。
大椎穴：位于后正中线上,第七颈椎棘突下方的缝隙。
风池穴：位于项后部，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处，也就是头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。
合谷穴：其位置在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。简便取穴方法是：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
2. 内调：辨证施养，因人制宜
- 气虚体质（易疲劳/多汗）：玉屏风散（黄芪15g+白术10g+防风6g）代茶饮
- 湿热体质（口苦/苔黄腻）：藿香正气水敷脐+赤小豆薏米粥
- 阴虚体质（咽干/手足心热）：百合银耳羹+麦冬5g泡水
3. 起居调护
✅ 保持居室通风，每日开窗3次
✅ "虚邪贼风，避之有时"——保暖，外出戴围巾护大椎穴
✅ 饮食"三多三少"：多温热粥汤/多深色蔬菜/多发酵食物；少生冷/少肥甘/少发物
二、中医治疗分阶段方案
▶ 轻症居家处理
1. 中成药选择
- 发热恶寒无汗：荆防颗粒
- 咽痛黄痰：连花清瘟胶囊/板蓝根颗粒
- 恶心腹泻：藿香正气液（注意剂型区别）
2. 中药代茶饮
- 发热初期：生姜3片+葱白2段+黑糖煮水
- 咳嗽咽痒：桑叶10g+菊花5g+杏仁6g
- 恢复期：太子参10g+陈皮5g+红枣3枚
3. 外治法速解症状
- 刮痧：沿膀胱经从大椎至肺俞穴刮拭
- 拔罐：大椎、肺俞留罐5分钟（高热者刺络拔罐）
- 中药足浴：艾叶30g+紫苏叶20g煮水泡脚
▶ 重症及时就医指征
⚠️ 持续高热3天不退
⚠️ 呼吸急促/胸闷心悸
⚠️ 意识模糊/脱水症状
✅ 推荐协定方（具体需医师指导）：
麻杏石甘汤加减（麻黄6g+杏仁9g+生石膏30g+甘草6g）
※特别提醒
1. 老人、儿童、孕妇属高危人群，建议提前接种疫苗；
2. 发病48小时内干预效果最佳；
3. 忌盲目使用抗生素（流感属病毒感染）；
4. 愈后1周内清淡饮食、避免剧烈运动，防止“食复”“劳复”。
中医防治流感讲究“正气存内，邪不可干”，转发收藏这份【预防+治疗】攻略，做好防护措施。若出现症状请及时就医！
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